养身菩提子的介绍与应用
养身菩提子的使用方法:
平日每天用来刺激经络，神经传导通畅。 .JPG)
菩提子放在长手掌心，用双手搓热后，用鼻闻气，使任督两脉畅通。
凹凸不平的菩提子，可以随时用来按摩(摩擦)身上的每一个经络，非常舒服。
菩提子运动法:
双手双脚戴上菩提子手环，手环要接触到皮肤，打赤脚自然站立脚跟不能着地，脚底的涌泉穴不要接触地面，开始运动时双手自然垂直手掌心朝向后方，双手同时以伸直状态抬起，手臂与身体成九十度时，手掌心是朝下手背是朝上。双手放下来时膝盖也同时弯曲(但是上半身要挺直)，双手完全垂下来之后双脚是呈微微下蹲姿势；然后再度抬起手臂，此时手心向上(即手背朝下)，同时膝盖也随着打直，如此重复五分钟算一次，一天做两次，早晚各一次，做此运动时可以配合横膈膜呼吸法，抬手时吸气，手放下来时吐气。
