養身菩提子的介紹與應用
養身菩提子的使用方法: .JPG)
平日每天用來刺激經絡，神經傳導通暢。
菩提子放在長手掌心，用雙手搓熱後，用鼻聞氣，使任督兩脈暢通。
凹凸不平的菩提子，可以隨時用來按摩(摩擦)身上的每一個經絡，非常舒服。
菩提子運動法:
雙手雙腳戴上菩提子手環，手環要接觸到皮膚，打赤腳自然站立腳跟不能著地，腳底的湧泉穴不要接觸地面，開始運動時雙手自然垂直手掌心朝向後方，雙手同時以伸直狀態抬起，手臂與身體成九十度時，手掌心是朝下手背是朝上。雙手放下來時膝蓋也同時彎曲(但是上半身要挺直)，雙手完全垂下來之後雙腳是呈微微下蹲姿勢；然後再度抬起手臂，此時手心向上(即手背朝下)，同時膝蓋也隨著打直，如此重復五分鐘算一次，一天做兩次，早晚各一次，做此運動時可以配合橫膈膜呼吸法，抬手時吸氣，手放下來時吐氣。
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